2018

Praca i życie prywatne. Jak zachować life balance?

0

Praca, życie prywatne, do tego realizacja własnych pasji i zainteresowań – jak znaleźć na to wszystko czas? Umiejętność zarządzania własnym czasem poprzez odpowiednie planowanie, tak aby codzienne życie było dla nas jak najbardziej satysfakcjonujące, jest nie lada wyzwaniem dla wielu z nas. Modne niegdyś work-life balance zostaje stopniowo wyparte przez life balance. Na czym polega różnica i dlaczego pojęcie to ewoluuje?

Life balance kontra work-life balance

Modne niegdyś work-life balance zostaje stopniowo wyparte przez life balance. Aby sprawdzić dlaczego tak się dzieje warto choć na chwilę wrócić do początków powstawania idei. Work – life balance narodziła się w o odpowiedzi na potrzeby pracowników na przełomie lat 70-tych i 80-tych, kiedy to amerykański model biznesowy, rodem z wielkich korporacji, zaczął być adaptowany przez przez firmy w Europie i na świecie. To właśnie wtedy w USA i Wielkiej Brytanii zaczęto wprowadzać pierwsze przepisy skracające i ograniczające ilość godzin spędzanych przez pracowników na pracy w firmach. Próbowano wdrożyć system, w którym to pracownik po wyjściu z pracy nie będzie musiał zajmować się obowiązkami zawodowymi. Miało to służyć wypracowaniu pewnej równowagi między życiem zawodowym i prywatnym. Pracodawcom zależało na tym, aby pracownik w miejscu pracy wykonywał swoje zadania, zamiast skupiać się na prywatnych sprawach. Pracownicy natomiast po wyjściu z pracy chcieli w 100 procentach poświęcić się swoim osobistym obowiązkom. Jedno i drugie podejście nie do końca sprawdziło się w praktyce, bo przecież każdy z nas miewa sytuacje kiedy: terminy gonią, klient się denerwuje, szef wyznacza nowe zadania, a dziecko ma grypę. W rezultacie takich sytuacji pracodawca otrzymywał mało wydajnego pracownika, a pracownik miał poczucie ciągłego niedokończenia pewnych spraw, co wiązało się z chronicznym stresem i poczuciem, że nic nie jest zrobione. Pojawiło się pytanie jak to wszystko ułożyć i jak temu sprostać?

Z pomocą przyszła koncepcja life-balance, która w swoim założeniu nie polega na rozdzieleniu pracy i życia osobistego, ale  na umiejętnym ich połączeniu, tak aby istniały obok siebie, a nie były przeciwnościami. Idea ta w swoim głównym założeniu wskazuje na umiejętne zarządzanie swoim czasem – tak aby w pracy nie dochodziło spadku efektywności pracowników, a w życiu prywatnym nie narażało ich na frustrację, stres i rozpad więzi z bliskimi.

 

Jak uzyskać life balance?

Oto garść uniwersalnych wskazówek, które pomagają w osiągnięciu life-blance:

  1. Określ swoje cele i priorytety. Zastanów się, co jest dla Ciebie najważniejsze. Czy najważniejsza jest dla Ciebie kariera, podróże, zainteresowania, a może założenie rodziny?
  2. Zastanów się, co jest Ci potrzebne, abyś mógł realizować się w danej dziedzinie? Zanalizuj środki i zasoby, które posiadasz i które pozwolą Ci zrealizować Twoje plany. Jeśli nie są one wystarczające, zastanów nad czym musisz popracować? Na przykład jeżeli chcesz realizować się jako rodzic, czy masz wystarczająco dużo czasu, który możesz poświęcić dziecku? Czy jeżeli chcesz realizować się zawodowo, posiadasz wszystkie kompetencje potrzebne na danym stanowisku?
  3. Sprawdź, czy satysfakcjonuje Cię to jak obecnie zarządzasz swoim czasem i czy wykorzystujesz go na dążenie do tego, aby realizować się w ważnej dla Ciebie dziedzinie?
  4. Postaraj się zwiększyć swoją efektywność, zarówno tam gdzie czynności sprawiają Ci przyjemność jak i tam, gdzie robisz rzeczy mniej chętnie. Jeżeli nie lubisz swojej pracy, nie jesteś jednak w stanie na ten moment jej zmienić, postaraj się być na tyle efektywnym, aby wszystkie zadania wykonać w czasie pracy. Jeżeli masz dużo obowiązków w domu i mało czasu na odpoczynek, zastanów się czy nie możesz zrezygnować z kilku obowiązków lub podzielić się nimi z innymi domownikami.
  5. Znajdź swój, indywidualny sposób na planowanie czasu. Wśród dostępnych na rynku różnorodnych narzędzi, na pewno znajdziesz coś dla siebie: kalendarze, aplikacje na telefon , karteczki, tabelki, notesy. Dopasuj, któreś z nich do swoich potrzeb. Naucz się wykorzystywać dzień tak, abyś był zadowolony z jego wykorzystania.
  6. W tym wszystkim nie zapominaj o czasie dla siebie. Każdy potrzebuje odpoczynku – jedni lubią odpoczywać aktywnie, drudzy biernie. Znajdź to co Cię relaksuje, co sprawia, że możesz rozładować napięcie i każdego dnia zarezerwuj czas na to, abyś mógł to robić.

Z pomocą przychodzi również Ostendi. Specjalnie dla Was stworzyliśmy krótki test, który pomoże Wam odpowiedzieć na pytanie: „Praca i życie prywatne. Czy umiesz zachować life balance”. To co zostało uwzględnione przy jego tworzeniu to przede wszystkim subiektywna ocena osoby wypełniającej. Co to oznacza? Nie jest istotne ile tak naprawdę czasu poświęcamy na pracę i życie prywatne w ujęciu godzinowym. Kluczowym jest tutaj poczucie zadowolenia ze sposobu planowania i wypełniania swojego czasu oraz proporcji osiągniętych między życiem prywatnym i zawodowym.

Life balance i pracodawcy

Z punktu widzenia organizacji life balance pracowników jest bardzo istotnym elementem. To on decyduje o efektywności pracownika, jego samopoczuciu i zaangażowaniu, co w dalszej perspektywie przekłada się na rozwój organizacji. Dlatego też firmy coraz częściej wprowadzają różne usprawnienia, które mają pomóc pracownikom w pogodzeniu pracy i życia zawodowego.

Praktyki sprzyjające life balance wprowadzane przez firmy w Polsce to:

  • Elastyczny czas pracy;
  • worzenie przyzakładowych przedszkoli;
  • Wprowadzanie dodatkowych dni wolnych;
  • Wprowadzanie pracy zdalnej;
  • Niepełne wymiary godzin pracy;
  • Zaostrzenia i restrykcje wobec godzin nadliczbowych;
  • Dodatkowe szkolenia rozwijające kompetencje organizacyjne.

Wiele w naszym życiu zależy od nas samych, zatrzymajmy się choć na chwilę i nieco bliżej przyjrzyjmy się swoim obowiązkom zawodowym i prywatnym, naszym pasjom oraz zainteresowaniom. Czy na pewno mamy czas aby realizować się w każdym z tych obszarów? A może wcale tego nie potrzebujemy? Life balance pozwoli osiągnąć nam wewnętrzny spokój i równowagę, co w efekcie przełoży się na naszą satysfakcję z każdego z obszarów naszego życia. Słowem – jest o co walczyć. 🙂

Autor: Julia Ługowska, HR Development Sp. z o.o.